저지방 식단이 오히려 변비를 악화시킨다는 사실, 알고 계셨나요?
지방을 지나치게 줄이면 위산과 담즙 분비가 약해져 장의 연동운동이 멈춘다고 설명합니다. 특히 기버터(Ghee)에 풍부한 부티르산은 대장 세포의 핵심 연료로, 장 운동을 다시 깨우는 데 큰 도움을 줍니다.
아침 공복에 따뜻한 물·레몬즙·미네랄 소금과 함께 기버터 한 스푼을 더하면 위–간–장 순환이 회복되며 변비 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
기존 상식을 뒤집는 장 건강 핵심 팁!