2019년 시작된 작은 배변 증상, 하지만 출혈은 멈추지 않았습니다. 의료진은 “젊어서 암은 아니다”라며 1년을 흘려보냈죠. 결국 그녀가 내시경을 강하게 요구한 끝에 큰 종양이 발견되며 대장암이 확정되었습니다. 자신의 몸을 믿은 선택이 결국 생명을 지킨 순간—이 이야기는 모든 사람에게 필요한 경고입니다. 작은 배변 증상도 그냥 지나쳐서는 안된다는 교훈입니다.
혈당에 가장 안전한 밥(쌀 : Rice)은 무엇일까? 20가지 쌀을 CGM으로 실험해 흰쌀은 급상승, 현미·잡곡은 보통, 곤약쌀·콜리플라워 라이스는 가장 안정적이라는 결과가 나왔습니다. 단순 비교를 넘어, 냉장·재가열과 식사 구성 팁까지 제공하는 실전 혈당 관리 가이드입니다. 그 실험 결과를 영상을 통해 이 팟캐스트인 SeoulCast에서 자세하게 안내해 드리겠습니다!!
아시아 중장년층이 겪는 수면 문제 뒤에는 장-뇌 축의 불균형이 있습니다. 장내 미생물이 무너지면 수면 호르몬 생산도 함께 흔들립니다. 발효식품과 식이섬유 기반의 장 회복 전략으로 자연스러운 숙면을 되찾는 방법을 이곳, SeoulCast에서 영상과 함께 알려드립니다.
저지방 식단이 오히려 변비를 악화시킨다는 사실, 알고 계셨나요? 지방을 지나치게 줄이면 위산과 담즙 분비가 약해져 장의 연동운동이 멈춘다고 설명합니다. 특히 기버터(Ghee)에 풍부한 부티르산은 대장 세포의 핵심 연료로, 장 운동을 다시 깨우는 데 큰 도움을 줍니다. 아침 공복에 따뜻한 물·레몬즙·미네랄 소금과 함께 기버터 한 스푼을 더하면 위–간–장 순환이 회복되며 변비 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 기존 상식을 뒤집는 장 건강 핵심 팁!
불면증으로 밤마다 뒤척이고 계신가요? 많은 사람들이 ‘수면 위생’을 지키면 잠이 잘 올 거라고 생각하지만, 실제로는 잠자리에 들기 전 몇 가지 습관만으로는 불면증을 해결하기 어렵습니다. 숙면은 하루 전반의 리듬 속에서 만들어지는 결과입니다. 오늘 팟캐스트 영상에서는 “잠 못 드는 이유는 침대가 아니다”, 즉 불면증을 근본적으로 개선하기 위한 하루 4단계 루틴을 구체적으로 알려드립니다.